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          寒冬来袭 想驱寒可以试试这4款汤

          寒冬来袭 想驱寒可以试试这4款汤

          联系人: 来源: 浏览:428 2018-11-17 

          天气的寒凉导致身体抵抗力比较差的人群容易患上感冒、肺炎以及支气管炎等各种呼吸道疾病,立冬过后要做好身体保暖的工作,除了添加衣服,适当的锻炼身体之外,也要注意饮食。

          冬天喝哪些汤驱寒呢?

          1、胡椒猪肚山药汤

          需要一个猪肚,50克胡椒,200克山药,把一个猪肚彻底的清洗干净,胡椒捣碎,山药去皮清洗干净切成块,胡椒末直接塞在猪肚里面,把猪肚两头扎好放在锅里煮1.5个小时,等汤煮熟之后再放入山药块继续做30?#31181;?#26368;后加入调味即可。胡椒具有温中散寒的功效,猪肚可以健脾养胃以及散寒止咳,特别适合于感冒后所引起的脾?#24863;?#23506;以及手脚冰凉。

          2、太子参百合瘦肉汤

          需要50克太子参和百合,150克瘦猪肉,1/2个罗汉果,把瘦猪肉洗干净切成块,以上中药全部洗干净,放在锅里面大火煮开之后再放入瘦肉煮一个小时,最后加入盐以及料酒。百合可以清肺润燥,太子参具有补充益气的功效,治?#21697;椒?#21487;以?#33322;?#24863;冒所引起的干咳、喉咙肿痛等。

          3、萝卜玉米山药汤

          把胡萝卜和玉米全部洗干净切成小段,山药去皮切成段,一起放在锅里面煮30?#31181;櫻?#20986;锅前5?#31181;?#25226;切成丝的柿子椒放进去。当身体缺乏维生素a时会降低身体的抵抗力和免疫力,免疫球蛋白?#19981;?#21463;到一定的损害,容易引起呼吸道的感染。正好在玉米和胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素,再加上山药里面含有的黏液蛋白,能够?#34892;?#30340;保护呼吸器官。

          4、红糖姜枣汤

          红糖姜枣汤制作起来是非常简单的,只要把十克的红枣和一块切成片的生姜洗干净放在锅里面煮开,最后放入20克红糖调拌均?#26579;?#21487;以了,生姜以及大枣都具有温中散寒的功效,同时也可以为身体补血。此食?#21697;椒?#33021;够?#34892;?#30340;促进血管扩张,提高了全身温度,同时?#24425;?#21512;于女性痛经和感冒。

          冬季怎么防寒保暖

          1、多喝白开水

          原因:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

          ?#26898;ǎ?#20908;季?#35805;忝咳?#34917;水应很多于2000-3000毫升。

          2、户外活动可促进热量产生

          原因:户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能?#21487;?#20307;。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

          ?#26898;ǎ?#38203;炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如?#34892;哪?#34880;管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧?#20197;?#21160;;?#21152;?#21628;吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。

          3、提高抵抗力防病

          原因:冬季气候寒冷,容?#23376;?#20351;慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。而为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,如?#21496;?#20026;各种细菌的滋生提供了条件。其次,无论是室内、室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥?#19981;?#32473;细菌留下更多可乘之机。再次,冬季室内、室外温差大,人体需要更多能量来适应温差的变化,因此也更容易被细菌侵扰。

          ?#26898;ǎ?#23588;其是预?#26469;?#39118;降温天气对机体的不?#21363;?#28608;,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。



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